Kartoffeln, Chicoreesalat und Champignoncremesauce

Kartoffeln, Chicoreesalat und Champignoncremesauce sind eine beliebte Kombination für eine herzhafte Mahlzeit. Hier ist ein einfaches Rezept, das diese Zutaten miteinander kombiniert:

Zutaten:

  • 500 g Kartoffeln
  • 2 Chicorée
  • 250 g Champignons
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 TL Butter
  • 200 ml Sahne
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 1 TL Speisestärke
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung:

  1. Kartoffeln schälen, in Würfel schneiden und in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen.
  2. Chicorée waschen und in kleine Stücke schneiden. In eine Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Champignons putzen, in Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
  4. In einer Pfanne Butter erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Champignons hinzufügen und kurz anbraten.
  5. Gemüsebrühe und Sahne hinzufügen, alles aufkochen lassen und für 5 Minuten köcheln lassen.
  6. Speisestärke mit etwas Wasser anrühren und zur Champignoncremesauce geben. Alles nochmal kurz aufkochen und dann vom Herd nehmen.
  7. Kartoffeln abgießen und auf Teller verteilen. Chicorée-Salat daneben anrichten. Champignoncremesauce über die Kartoffeln geben.

Guten Appetit!

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Der Raspberry Pi 4

Der Raspberry Pi 4 ist ein kleiner Einplatinencomputer, der von der Raspberry Pi Foundation entwickelt wurde. Er ist die neueste Version der Raspberry Pi-Serie und wurde im Juni 2019 veröffentlicht. Der Raspberry Pi 4 ist mit einem Broadcom BCM2711-SoC mit einem Quad-Core-Cortex-A72-Prozessor mit 1,5 GHz ausgestattet, was ihn zum leistungsstärksten Raspberry Pi aller Zeiten macht.

Der Raspberry Pi 4 verfügt über bis zu 8 GB RAM und hat eine Vielzahl von Anschlüssen, darunter zwei HDMI-Anschlüsse, Gigabit-Ethernet, USB 3.0 und USB 2.0, WLAN und Bluetooth 5.0. Diese Funktionen machen den Raspberry Pi 4 zu einem leistungsstarken, vielseitigen und erschwinglichen Computer, der für eine Vielzahl von Anwendungen geeignet ist.

Der Raspberry Pi 4 ist besonders nützlich für Aufgaben wie Programmierung, Robotik, IoT (Internet of Things), Serverbetrieb, Medienwiedergabe und Spiele. Dank seiner niedrigen Kosten und der einfachen Programmierung hat er auch in der Bildung einen großen Einfluss und wird oft in Schulen und Universitäten eingesetzt, um Schülerinnen und Schüler an das Programmieren heranzuführen und sie in der Technologie zu schulen. https://amzn.to/3IrH3l9

Wer war Leon Spinks?

Leon Spinks war ein ehemaliger professioneller Boxer aus den USA. Er wurde am 11. Juli 1953 in St. Louis, Missouri, geboren und verstarb am 5. Februar 2021.

Spinks gewann eine olympische Goldmedaille im Mittelgewicht bei den Olympischen Spielen 1976 in Montreal, Kanada. Im selben Jahr begann er seine professionelle Boxkarriere im Schwergewicht. Seine Karriere erreichte ihren Höhepunkt im Jahr 1978, als er Muhammad Ali in einem berühmten Kampf um die Weltmeisterschaft im Schwergewicht besiegte und so der unumstrittene Weltmeister wurde.

Spinks‘ Karriere im Ring war jedoch relativ kurz und unbeständig. Nach dem Sieg gegen Ali verlor er den Titel bereits in seiner ersten Titelverteidigung gegen den Boxer und späteren Hall-of-Famer Larry Holmes. In den folgenden Jahren trat er immer wieder an, konnte jedoch nie wieder die Spitze im Schwergewicht erreichen. Insgesamt bestritt er in seiner Karriere 46 Kämpfe, von denen er 26 gewann (14 durch K.o.), 17 verlor und 3 endeten in einem Unentschieden.

Neben seiner Boxkarriere hatte Spinks auch Auftritte in Filmen und Fernsehshows und trat in den 1990er Jahren als professioneller Wrestler auf. Er war auch bekannt für seinen charakteristischen Zahnlücken-Lächeln und seine freundliche Persönlichkeit.

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Wer ist Tank Davis?

Gervonta „Tank“ Davis ist ein US-amerikanischer professioneller Boxer. Er wurde am 22. November 1994 in Baltimore, Maryland, geboren und begann im Alter von fünf Jahren mit dem Boxen. Er ist bekannt für seine schnelle Schlagkraft und seine harte Schlagkraft, die ihn zu einem der besten Kämpfer in der Superfedergewichts- und Leichtgewichtsdivision macht.

Davis begann seine professionelle Boxkarriere im Jahr 2013 und hat seitdem eine beeindruckende Bilanz von 26 Siegen und nur einer Niederlage. Er hat mehrere Weltmeisterschaftstitel in verschiedenen Gewichtsklassen gewonnen, darunter im Superfedergewicht und Leichtgewicht. Er hat auch eine beeindruckende KO-Quote, bei der er viele seiner Kämpfe vorzeitig beendet hat.

Abseits des Rings hat Davis auch aufgrund von außergerichtlichen Problemen Aufmerksamkeit erregt, einschließlich Vorwürfen häuslicher Gewalt. Trotz dieser Kontroversen bleibt er jedoch ein bemerkenswerter Athlet und einer der aufregendsten Boxer in der heutigen Zeit.

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Boxen und Gesundheit

Boxen kann einige gesundheitliche Vorteile bieten, aber es ist auch mit Risiken verbunden, insbesondere wenn es nicht richtig durchgeführt wird oder wenn bestimmte gesundheitliche Bedingungen vorliegen.

Einige potenzielle Vorteile des Boxens für die Gesundheit sind:

  1. Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: Boxen kann dazu beitragen, die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern, da es eine intensive körperliche Aktivität ist, die den Puls erhöht und das Herz stärkt.
  2. Erhöhte Muskelkraft: Boxen erfordert viel Kraft, insbesondere in den Armen, Schultern und Beinen. Durch das Boxtraining können Sie Ihre Muskeln stärken und straffen.
  3. Verbesserte Koordination und Gleichgewicht: Boxen erfordert eine gute Koordination und Gleichgewicht, da Sie sich auf Ihren Füßen bewegen und Ihre Schläge koordinieren müssen. Durch das regelmäßige Training können Sie diese Fähigkeiten verbessern.
  4. Stressabbau: Boxen kann ein ausgezeichneter Stressabbau sein, da es ein intensives Training ist, das dazu beitragen kann, Spannungen abzubauen und das Selbstvertrauen zu stärken.

Allerdings birgt das Boxen auch bestimmte Risiken, insbesondere für den Kopf und das Gehirn. Wiederholte Schläge auf den Kopf können zu Hirnverletzungen führen, einschließlich chronischer traumatischer Enzephalopathie (CTE) und anderen neurologischen Erkrankungen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Boxer entsprechende Schutzkleidung tragen und dass das Training unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers erfolgt.

Zusammenfassend kann Boxen einige gesundheitliche Vorteile bieten, aber es ist wichtig, die Risiken zu verstehen und geeignete Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn Sie überlegen, mit dem Boxen zu beginnen, sollten Sie sich an einen erfahrenen Trainer wenden und gegebenenfalls mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es für Ihre individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen geeignet ist.

Autogrammstunde mit Jürgen Doberstein, dem saarländischen Boxprofi.

Am 28.1. war Jürgen in der Scheidter Straße am Rotenbühl anwesend zum Tag der offenen Tür im EMS Studio. Fürs leibliche Wohl sorgten die Vegabunden mit leckeren veganen Gyros Pita. Hier einige Bilder zur Veranstaltung:

https://www.xn--krperformen-rfb.com/studios/ems-training-saarbruecken/

https://www.instagram.com/juergen_doberstein/

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ELIF NUR TURHAN will es wissen.

ELIF NUR TURHAN will es wissen.

Wer wagt es, gegen sie anzutreten. Eine starke türkische Boxerin, deren Weg steil nach oben geht. Elif ist bereit, gegen die Beste anzutreten. Sie wartet auf NINA MEINKE oder auch RAMONA GRAEFF.

Sie und ihr Team haben die Hausaufgaben gemacht, sind immer in Topform: „Wir können Alle schlagen“. Die Gage ist zweitrangig, wir wollen den Erfolg. Wer wagt es, gegen ELIF NUR TURHAN anzutreten?

https://www.facebook.com/nina.meinke.5

https://boxrec.com/en/box-pro/899994

https://www.facebook.com/halim.abazi

https://www.facebook.com/christophborger

BOXEN ist MAGIE